Por Renan Filho · 2026-10-03**Lead**
A reta final das eleições no Brasil transformou o ambiente doméstico em um campo de batalha emocional. Discussões acaloradas em grupos de família, o bombardeio de informações nas redes sociais e a ansiedade diante de um resultado imprevisível têm levado milhares de brasileiros a buscar ajuda psicológica ou simplesmente a se afastar de parentes e amigos. O fenômeno, que se repete a cada ciclo eleitoral, ganhou contornos mais graves com a disseminação de desinformação e o uso de algoritmos que privilegiam conteúdos extremados. Psicólogos e psiquiatras ouvidos por veículos de imprensa alertam que o estresse pré-eleitoral pode desencadear crises de pânico, insônia e até quadros depressivos, especialmente entre pessoas que já convivem com transtornos de ansiedade.
**Contexto**
As redes sociais, que deveriam ser ferramentas de conexão, tornaram-se câmaras de eco onde cada usuário é exposto quase exclusivamente a opiniões que reforçam suas próprias convicções. Estudos de universidades brasileiras, como a Universidade de São Paulo (USP) e a Fundação Getulio Vargas (FGV), mostram que o tempo gasto em plataformas como WhatsApp, Instagram e Facebook aumenta significativamente em períodos eleitorais. O consumo excessivo de conteúdo político, muitas vezes não verificado, gera um estado de alerta constante. A sensação de que “o outro lado” representa uma ameaça existencial leva a rupturas familiares: irmãos que deixam de se falar, pais que bloqueiam filhos, casais que se separam temporariamente para evitar discussões.
O medo do resultado das urnas também pesa. Pesquisas de opinião realizadas por institutos como Datafolha e Ipec indicam que a maioria dos eleitores teme que a vitória do candidato adversário traga consequências negativas para o país, como retrocessos econômicos, sociais ou ambientais. Esse temor, combinado com a incerteza sobre a lisura do processo eleitoral — alimentada por teorias da conspiração —, cria um caldo de ansiedade coletiva. Profissionais de saúde mental relatam um aumento na procura por atendimento emergencial em clínicas e hospitais públicos nas semanas que antecedem o pleito.
**Análise**
O impacto na saúde mental não é apenas individual, mas coletivo. Quando famílias inteiras se dividem por preferências políticas, o tecido social se fragiliza. A confiança interpessoal, base da democracia, é substituída pela suspeita. Crianças e adolescentes, expostos a discussões agressivas em casa, podem desenvolver ansiedade e medo do futuro. A Organização Mundial da Saúde (OMS) já classificou a polarização política como um fator de risco para a saúde mental, ao lado de crises econômicas e desastres naturais.
Para lidar com esse cenário, especialistas recomendam estratégias práticas. A primeira é limitar o tempo de exposição às redes sociais: definir horários fixos para checar notícias e evitar o uso do celular durante refeições ou momentos de lazer. Outra dica é praticar a “escuta ativa” em conversas familiares — ouvir sem interromper e sem tentar convencer o outro. Quando o debate se torna agressivo, o melhor é interromper a conversa e retomá-la em outro momento, com regras claras de respeito mútuo. Técnicas de respiração e mindfulness também ajudam a reduzir a ansiedade imediata.
**Fontes**
As informações deste artigo baseiam-se em reportagens de veículos como Folha de S.Paulo, O Globo e G1, que entrevistaram psicólogos, psiquiatras e pesquisadores da USP e da FGV. Dados sobre aumento de procura por atendimento psicológico em períodos eleitorais foram obtidos junto ao Conselho Federal de Psicologia (CFP) e a associações regionais de saúde mental. As recomendações de manejo do estresse seguem diretrizes da OMS e de manuais de psiquiatria clínica.